Malé posilovny
Registrace do posilovny
- Přístup do posiloven má každý student již v základním členství
- Má-li přístup do fitcentra, automatický má přístup i do blokových posiloven
- Nemá-li přístup do fitcentra, pak si musí účet registrovat u správce posilovny (každý blok s malou posilovnou má svého správce)
- Registrace:
- Napiš správci blokové posilovny email s žádostí o přístup. Do emailu nezapomeň napsat:
- jméno a příjmení
- blok a pokoj
- své UID
- Vyčkej 1 až 7 dní na aktivaci karty. Pokud přístup nebude stále funkční, opět se obrať na správce.
- Registrace bývá zpravidla trvalá; není nutné se znovu registrovat každý semestr
- Napiš správci blokové posilovny email s žádostí o přístup. Do emailu nezapomeň napsat:
- Registrace:
- Má-li student přístup do jedné posilovny, automaticky má přístup do ostatních posiloven na koleji.
Používání posiloven
- Při prvním vstupu si přečti provozní řád na dveřích posilovny
- Dodržuj interní vyhlášky vyvěšené v posilovně
- Prostory posiloven je sledovány kamerami
- Každý uživatel se MUSÍ při vstupu přihlásit na čtečce karet a při odchodu zase odhlásit!
- Porušení pravidel se trestá BANem, který následně platí i pro fitcentrum!
Koordinátor posiloven
Pokud má správce posilovny dotaz nebo si s něčím neví rady, kontaktuje tohoto člověka.
- Jindřich Stibůrek (Häkka)
- blok 10
- hakka@email.cz
- telefon:
- soukromý: 721 659 231
- SH (VPN): 725 731 229
Když se stanu správcem
Když se staneš novým správcem posilovny, tak se drž těchto pravidel:
- Zapiš se do seznamu správců blokových posiloven zde na Wiki.
- Uvědom si, kdo je správce(koordinátor) blokových posiloven a pokud si s něčím nevíš rady, ptej se jej. Lepší je se pořád ptát, než dělat něco špatně.
- Zajisti si práva v ISu (domluv se s koordinátorem blokových posiloven).
- Přidej se do konference blokpos@lists.sh.cvut.cz (registraci provedeš na https://lists.sh.cvut.cz v sekci Blokpos).
- Zjisti si, zda kdo má klíč od posilovny. Dále by měl být únikový klíč v posilovně v krabičce se sklem. Dále by měl být jeden klíč na vrátnici zapečetěný v obálce.
- Klíč se nepůjčuje. Pokud je dlouhodobý výpadek čteček karet, je na tobě, zda klíč půjčíš (v případě průseru si ale poneseš následky). Ale minimálně proti kolejence!
- Zřiď si přístup ke kameře. Pokud nevíš u koho, ptej se koordinátora blokových posiloven.
- Během roku zjisti, jaké jsou v posilovně závady a nedostatky a jaké další vybavení by bylo potřeba dokoupit a ke konci roku to napiš koordinátorovi. Ten bude stanovovat rozpočet na příští rok, tak aby s tebou počítal. Pokud však narazíš na závady, které by mohly způsobit zranění, napiš HNED! Koordinátor má rozpočet na drobné opravy.
- Pokud nemáš přístup ke čtečkám karet a potřebuješ výpis, zjisti si, kdo ten přístup má a neváhej se mu ozvat. Pokud bys stál o přístup ke čtečkám, zeptej se koordinátora, koho máš kontaktovat. Přístup má ale jen pár vyvolených a nedostane jej každý.
- Pokud přístup máš, zapiš se na této stránce do seznamu lidí, kteří mají ke čtečkám přístup.
- Každé nové vybavení zapiš zde do wiki (do seznamu vybavení vaší posilovny) včetně inventarizačního čísla. Pokud se jedná o dražší vybavení (cena kolem 5 000 Kč) vyfoť jej a fotku umísti zde na wiki. Inventarizační číslo dostaneš v kanceláři SH, kde podepíšeš i předávací protokol (zpravidla se jedná pouze o položky nad 500 Kč; koordinátor by ti měl napsat, že si máš jít něco podepsat).
- Pokud má koordinátor pocit, že se o posilovnu nestaráš či s koordinátorem nekomunikuješ, může vám posilovnu zavřít!!!
- Pokud chceš posilovnu na čas zavřít (úklid, malování, vyšetření krádeže či zničení vybavení) dej alespoň info na dveře. Pokud chceš posilovnu zavřít úplně (nechceš se dál o to starat a nemáš za sebe náhradu) napiš toto rozhodnutí koordinátorovi, dej info na dveře posilovny a informuj o tom i zástupce bloku. Případně pošli info do konference blokpos@lists.sh.cvut.cz .
Správci posiloven
Každý správce posilovny by měl být v konferenci blokpos@lists.sh.cvut.cz (žádost o zařazení do konference na lists.sh.cvut.cz)
Pokud chce správce přístup k záznamům z kamery, ať se domluví s Tomášem Gurou: t.gura@sh.cvut.cz
- blok 3:
- Tomáš Maňo
- správce od: zimní semestr 2012/2013
- tomasmano@gmail.com
- pokoj č. 405
- Tomáš Maňo
- blok 4:
- Václav Buršík
- správce od: zimní semestr 2011/2012
- bursik.vaclav@seznam.cz
- pokoj č. 233
- Jan Votava
- správce od: zimní semestr 2011/2012
- votavajan@seznam.cz
- pokoj č. 233
- Václav Buršík
- blok 5:
- Jakub Drdák
- správce od: letní semestr 2012
- jak.drd@gmail.com
- pokoj č. 339
- Jakub Drdák
- blok 6:
- Štěpán Křivanec (Kowodo)
- správce od: letní semestr 2010/2011
- s.krivanec@sh.cvut.cz
- pokoj č. 427
- Štěpán Křivanec (Kowodo)
- blok 7:
- Filip Bartoš
- fbartos@sh.cvut.cz
- pokoj č. 214
- Filip Bartoš
- blok 8:
- Pavel Bakovský (Bakys)
- Mail: bakovsky.pavel@seznam.cz
- ICQ: 592 074 892
- SH tel: 725 731 217
- Michal Tášik
- pomocník správce posilovny
- pokoj č. 506B
- m.tasik@sh.cvut.cz
- Pavel Bakovský (Bakys)
- blok 9:
- Vojtěch Nováček (Vojtin)
- správcem od: začátek července 2012
- pokoj č.135
- v.novacek@sh.cvut.cz
- Vojtěch Nováček (Vojtin)
- blok 10:
- Jindřich Stibůrek (Häkka)
- správce od: letní semestr 2010
- pokoj č.406
- hakka@email.cz
- Jindřich Stibůrek (Häkka)
- blok 11:
- Lukas Krula (Biomax)
- Mail: lukaskrula@gmail.com
- pokoj č.127
- správce od: letní semestr 2005 (asi)
- Lukas Krula (Biomax)
Přístupy ke čtečkám
- blok 11:
- Lukáš Krula
- l.krula@sh.cvut.cz
- budoucí správce: Ondra Korel
- ondrakorel@seznam.cz
Přístupy ke kamerám
- blok 3
- Tomáš Gura
- t.gura@sh.cvut.cz
Nářadí pro samoopravy
Pro malé opravy si lze půjčit kufr s nářadím. Kufr má Stibůrek Jindřich (j.stiburek@sh.cvut.cz) na bloku 10 pokoj 406.
Inventář kufru
- sada otevřených maticových klíčů TONA 7 - 32
- pracovní rukavice
- sekáč
- kladivo
- pilka na železo
- pilník na železo
- kladivo
- 2x řezák
- kleště sikovky
- sada imbus klíčů 1,5 - 10
- šroubovák plochý střední
- šroubovák křížový střední
- šroubovák křížový malý
- metr (3m)
Inventář posiloven
blok 3
Seznam věcí (neúplný)
blok 4
Stroj
- Posilovací věž Homegym [SUZ - Z2-9460]
- Adapter C.8-U berany [SUZ - Z2-7926/000]
- Adapter C.1-U triceps [SUZ - Z2-7927]
- Adapter berany širší [SH]
- Adapter lano [SH]
- Adapter široká osa [SUZ]
Rotoped
- Rotoped [SH] (nově od 3/2013)
Lavice
- Lavice Bench [SUZ - Z2-7913]
- Lavice polohovací 2x [SUZ - Z2-7934,35]
- Lavice šikmá [SUZ - Z2-7912]
- Scottova lavice [SUZ - Z2-7914]
Osy
- Osa EZ [SUZ - Z2-7920]
- Osa ES 50mm [SUZ]
- Osa ES 25mm [SUZ]
- Osa 2200/50mm [SUZ]
- Osa 2200/25mm [SUZ]
- Stojan na osy 4x50mm [SUZ]
Jednoručky
- Jednoručky set 1-10kg Hexa [SUZ - Z2-7925/001]
- Jednoručky set 12-25kg [SUZ - Z2-7924/001]
- Jednoručky 30kg [SUZ - Z2-7924/002]
- Jednoručky 35kg [SUZ - Z2-7924/003]
- Jednoručky 40kg [SUZ - Z2-7924/004]
- Stojan na jednoručky [SUZ - Z2-7924/000]
Kotouče
- Závaží 2,5kg 2x [SUZ - Z2-7915,21]
- Závaží 5kg 3x [SUZ - Z2-7916,22,28]
- Závaží 10kg 3x [SUZ - Z2-7917,23,29]
- Závaží 15kg 2x [SUZ - Z2-7918,30]
- Závaží 20kg 2x [SUZ - Z2-7919,31]
- Stojan na kotouče 50mm [SUZ - Z2-7936]
- Stojan na kotouče 25mm + kotouče [SUZ]
- Závaží na suchý zip [SH]
Vybavení
- Ribstoly 2x [SUZ - D3-41072-3]
- Bradla k žebřinám [SUZ - D3-7932]
- Hrazda k žebřinám [SUZ - D3-7933]
- Boxovací pytel [SUZ - D3-81219]
- Žíněnka [SUZ - D3-101066]
- Žíněnka 1800x1000mm [SUZ - Z2-9501]
- Stojan na dřepy [SUZ - Z2-7937]
- Kamera [SUZ - Z2-9589]
- Osobní výha Fagor [SUZ - Z2-16164]
- Mikrověž Philips MCM272 [SUZ - Z2-16384/000]
- Korková nástěnka 2x [SH]
- Medicimbal Reebok 5kg [SH]
- Vzpěračský pás [SH]
- Švihadlo [SH]
blok 5
lavice
- lavice polohovací [SH - Z2-7938]
- bench lavička [SH - Z2-7945]
- biceps opěrka
- opěrka pro nohy
osy
- osa široká na posilovací věž [SH - Z2-9474]
- osa triceps [SH - Z2-9474]
- osa olympijská [SH - Z2-7952]
- osa olympijská [SH - Z2-9463]
- osa EZ [SH - Z2-9474]
- osa EZ [SH - Z2-9473]
jednoručky
- jednoručka 1 kg 1pár [SH - Z2-7940/001]
- jednoručka 2 kg 1pár [SH - Z2-7940/002]
- jednoručka 3 kg 1pár [SH - Z2-7940/003]
- jednoručka 4 kg 1pár [SH - Z2-7940/004]
- jednoručka 5 kg 1pár [SH - Z2-7940/005]
- jednoručka 6 kg 1pár [SH - Z2-7940/006]
- jednoručka 7 kg 1pár [SH - Z2-7940/007]
- jednoručka 8 kg 1pár [SH - Z2-7940/008]
- jednoručka 9 kg 1pár [SH - Z2-7940/009]
- jednoručka 10 kg 1pár [SH - Z2-7940/010]
- jednoručka SET 12,5 - 25 kg [SH - Z2-____/001]
- jednoručka SET 30 kg [SH - Z2-____/002]
- jednoručka SET 35 kg [SH - Z2-____/003]
- jednoručka SET 40 kg [SH - Z2-____/004]
závaží
- závaží 2,5 kg (4ks)
- závaží 5 kg (4ks)
- závaží 10 kg (6ks)
- závaží 15 kg (6ks)
- závaží 20 kg (4ks)
stojany
- stojan na kotouče [SH - Z2-7953]
- stojan na pevné jednoručky [SH - Z2-____]
- dřepovací stojan [SH - Z2-7951]
další vybavení
- uzávěr na osu s kličkou (7ks)
- posilovací věž [Z2 - 9474]
- posilovací stroj Spinner
- posilovací stroj Stepper [Z2 - 9480]
- strečingový roztahovač nohou [SH - 46183]
- žíněnka [SH]
- boxovací pytel [SH]
- žebřiny
- hrazda
- bradla
- lavička
- gumy (4ks)
- gymnastický míč
- posilovací kolečko
- 31.5.2012 přidán do posilovny nový stojan na činky [SH]
blok 6
lavice
- lavice polohovací [SH - Z2-7954]
- lavice polohovací [SH - Z2-7955]
- lavice břišní polohovací [SH - Z2-7956]
- bench lavička [SH - Z2-7957]
- biceps opěrka [SH - Z2-7958]
osy
- osa široká na posilovací věž. [SH ]
- osa 2200/50 mm do 200 kg [SH - Z2-7959]
- osa triceps [SH - Z2-7966]
jednoručky
- jednoručka 1 kg 1pár [SH - Z2-7967/001]
- jednoručka 2 kg 1pár [SH - Z2-7967/002]
- jednoručka 3 kg 1pár [SH - Z2-7967/003]
- jednoručka 4 kg 1pár [SH - Z2-7967/004]
- jednoručka 5 kg 1pár [SH - Z2-7967/005]
- jednoručka 6 kg 1pár [SH - Z2-7967/006]
- jednoručka 7 kg 1pár [SH - Z2-7967/007]
- jednoručka 8 kg 1pár [SH - Z2-7967/008]
- jednoručka 9 kg 1pár [SH - Z2-7967/009]
- jednoručka 10 kg 1pár [SH - Z2-7967/010]
- jednoručka SET 12,5 - 25 kg [SH - Z2-7968/001]
- jednoručka SET 30 kg [SH - Z2-7968/002]
- jednoručka SET 35 kg [SH - Z2-7968/003]
- jednoručka SET 40 kg [SH - Z2-7968/004]
závaží
- závaží 2,5 kg (4ks x 131) [SH - Z2-7960]
- závaží 5 kg (4ks x 249) [SH - Z2-7961]
- závaží 10 kg (4ks x 568) [SH - Z2-7962]
- závaží 15 kg (4ks x 840) [SH - Z2-7963]
- závaží 20 kg (4ks x 1093) [SH - Z2-7964]
- kotouče k čince 5 kg 2ks [OE S-1416]
- kotouče k čince 10 kg 10ks [OE S-1415]
stojany
- stojan na kotouče - Olympic [SH - Z2-7965]
- stojan na pevné jednoručky [SH - Z2-7967/000]
- stojan na pevné jednoručky [SH - Z2-7968]
další vybavení
- posilovací věž [Z2-7969]
- opasek Fitness [Z2-8109]
- mirkověž Hyundai MS 531 [Z2-8801]
- posilovací stroj Spinner CX 300 [Z2-9479]
- digitální váha exacta FW3 [SH - 00043717]
- boxovací pytel [SH]
blok 7
Kotouče
- Závaží 2,5kg 4x [SUZ]
- Závaží 5kg 4x [SUZ]
- Závaží 10kg 4x [SUZ]
- Závaží 15kg 4x [SUZ]
- Závaží 20kg 4x [SUZ]
- Stojan na kotouče [SUZ]
Lavice
- lavice polohovací -Key fitnes
- lavice polohovací -Key fitnes
- bench lavička
- biceps opěrka
- lavice hyperextenze - Tuff Stuff - [SH]
Jednoručky
- jednoručky (1, 2, 3,..., 10) po páru (guma) -Domafit
- jednoručka 12,5 Kg 1pár -Domafit
- jednoručka 15 kg 1pár -Domafit
- jednoručka 17,5 kg 1pár -Domafit
- jednoručka 20 kg 1pár -Domafit
- jednoručka 22,5 kg 1pár -Domafit
- jednoručka 25 kg 1pár -Domafit
- jednoručka 30 kg 1pár (guma) -Domafit
Stojany
- stojan na kotouče
- stojan jednoruček třířadý -Domafit
- stojan na jednoručky
- stojan na dřepy
Osy
- olympijská osa tréninková 2x -Domafit
- osa EZ 2x -Domafit
- osa tréninková
- zarážka šroubovací
- zarážka pružinová
Žebřiny
- hrazda
- bradla 2x
Stroje
- univerzální posilovací stroj
- rotopet -Kalpe
Ostatní vybavení
- lavička dřevěná
- polička
- gumová rohož 2x
- zrcadlo
- gymball
- žíněnka
- karimatka
- rádio
- reproduktory
- švihadlo
- kolečko
- váha (decimálka)
- síťová kamera
blok 8
- boxovací pytel 1800mm [SH]
- cyklotrenažer inSPORTline Micron [SH]
blok 9
blok 10
stroje
- posilovací stroj - Keys Fitness KPS-1850 [SUZ - 9482]
rotopedy
- rotoped Landfit [SUZ - 3951]
- spinner hi-tech 300 [SUZ - 8053]
lavice
- polohovací lavice šikmá/břišní - Power System KeysFitness [SUZ - 8038]
- bench press - Power System KeysFitness [SUZ - 8039]
- polohovací lavice - Power System KeysFitness [SUZ - 8037]
- Scottova lavice [SUZ - 8040]
- lavice hyperextenze - Tuff Stuff - [SH - 00045216]
- 31.5.2012 koupena nová lavice hyperextenze
kotouče
- 4x20kg (50mm) [SUZ - 8046]
- 4x15kg (50mm) [SUZ - 8045]
- 4x10kg (50mm) [SUZ - 8044]
- 4x5kg (50mm) [SUZ - 8043]
- 2x2,5kg (50mm) [SUZ - 8042]
- 4x2,5kg (50mm) [SH]
- 4x1,25kg (50mm) [SH]
- 6x1kg (50mm) [SH]
- 4x5kg (25mm) [SH]
- 10x2,5kg (25mm) [SH]
- 4x1,25kg (25mm) [SH]
- 4x5kg (30mm) [ext]
- (stojan na kotouče Olympic (50mm) [SUZ - 8047])
- (stojan na kotouče (25mm) [SH])
osy
- osa rovná 2200 (50mm) [SUZ - 8041]
- osa rovná 1400 (50mm) [SUZ - 8048]
- osa ES (25mm) [SUZ - 9465]
- osa ES (25mm) (Archaix) [SH]
- osa EZ (30mm) [ext]
zámky na osy
- 2x50mm utahovací [SUZ - 8041]
- 2x50mm utahovací [SUZ - 8048]
- 4x50mm pružinový [SH]
- 2x25mm utahovací [SH]
- 2x30mm utahovací [ext]
- 4x25mm šroubovací [SH]
jednoručky
- věž 1-10kg (guma) [SUZ - 8051]
- set 12,5-25kg (chrom) [SUZ - 8052]
- set 30, 35, 40 kg (guma) [SUZ - 8052]
- pár 2kg (neopren) [ext]
- 2xšroubovací (25mm) [SH]
- 1xrozebíratelná (25mm) [SH]
- (stojan třířadý [SUZ - 8052])
žebřiny
- hrazda [SUZ - 8050]
- bradla [SUZ - 8049]
další vybavení
- boxovací pytel fighter 1800mm [SUZ - 9349]
- 4xkožené švihadlo [SH]
- posilovací/cvičební kolečko [SH]
- analogová váha [ext]
- digitální váha exacta FW3 [SH]
- vzpěračský pás HMS [SH]
- vzpěračský pás Mad Max Sandwich [SH]
- 4xgumová rohož [SH]
- žíněnka 1800x1000mm [SUZ - 9466]
- žíněnka 2000x1000mm [SH - 46169]
- gymball Mexafe 75cm [SH]
- lano triceps [SH]
- 2xzávaží na ruce a nohy (každé 2,5kg) Spokey [SH]
- 1xposilovač rukou Spokey Cramp [SH]
osatní inventář
- 4xkorková nástěnka [SH]
- police [SH]
- rádio [SH]
- reprobedny Genius [SH]
- kyblík a lopatka [SUZ - ]
- velký smeták [SUZ - ]
- kříž na boxovací pytel [SH]
- zahradní židle [SH]
- síťová kamera [SH]
- v srpnu 2012 koupena nová kamera
- analogové hodiny OBI [SH]
- digitální hodiny Conrad KL 2439 [SH]
- klíč nouzového otevření dveří [SH]
- 2xžebřiny [SUZ]
blok 11
umístění: mezipatro 4-5
stroje
- posilovací stroj HOMEGYM 1850 [SUZ - Z2-9483]
- klec na dřepy [SUZ - Z2-8063]
rotopedy
- spinner CX300 [SUZ - Z2-8069]
- spinner Kalpe S30
lavice
- polohovací lavice [SUZ - Z2-8070]
- polohovací lavice šikmá/břišní
- bench press [SUZ - Z2-8054]
- Scottova lavice [SUZ - Z2-8055]
kotouče
- 2x20kg (50mm) [SUZ - Z2-8068]
- 2x20kg (50mm) [SUZ - Z2-8062]
- 2x15kg (50mm) [SUZ - Z2-8067]
- 2x15kg (50mm) [SUZ - Z2-8061]
- 2x10kg (50mm) [SUZ - Z2-8066]
- 2x10kg (50mm) [SUZ - Z2-8060]
- 2x5kg [SUZ - Z2-8065]
- 2x5kg [SUZ - Z2-8059]
- 2x2,5kg [SUZ - Z2-8058]
- 2x závaží 5, 10, 20kg
- (stojan na kotouče [SUZ - Z2-8075])
- (starý stojan na závaží)
osy
- osa 2200/50 mm do 200kg [SUZ - Z2-8056]
- osa 2200/50 mm do 200kg [SUZ - Z2-8064]
- osa biceps [SUZ - Z2-8057]
- 2x osa na jednoručky
- 2x stará osa velká
- dvouruční činka
jednoručky
- 2x jednoručka 40kg [SUZ - Z2-8071/004]
- 2x jednoručka 35kg [SUZ - Z2-8071/003]
- 2x jednoručka 30kg [SUZ - Z2-8071/002]
- set 12,5-25kg [SUZ - Z2-8071/001]
- 2x jednoručka 10kg [SUZ - Z2-8072/010]
- 2x jednoručka 9kg [SUZ - Z2-8072/009]
- 2x jednoručka 8kg [SUZ - Z2-8072/008]
- 2x jednoručka 7kg [SUZ - Z2-8072/007]
- 2x jednoručka 6kg [SUZ - Z2-8072/006]
- 2x jednoručka 5kg [SUZ - Z2-8072/005]
- 2x jednoručka 4kg [SUZ - Z2-8072/004]
- 2x jednoručka 3kg [SUZ - Z2-8072/003]
- 2x jednoručka 2kg [SUZ - Z2-8072/002]
- 2x jednoručka 1kg [SUZ - Z2-8072/001]
- (stojan třířadý [SUZ - Z2-8071])
- (stojan na pevné jednoručky [SUZ - Z2-8072])
žebřiny
- bradla [SUZ - Z2-8074]
- stará bradla
další vybavení
- žíněnka 2000x1000mm [SH - 46176]
ostatní inventář
- radio + CD Digital
- reprobedny
- síťová kamera [SUZ - Z2-9596]
- adapter lanový č.9 [SUZ - Z2-8073]