Fitcentrum Silicon Hill

Verze z 8. 9. 2017, 11:32

O fitcentru

Fitcentrum se nachází v suterénu bloku 2 strahovských kolejí. Jejím provozovatelem je klub Studentské unie ČVUT, Silicon Hill a využívat ji může každý student a zaměstnanec ČVUT (včetně SÚZ ČVUT).

Fitcentrum Silicon Hill je složené z několika částí.

• Samotný prostor posilovny je částí největší. Prostor je odvětráván pomocí nuceného okruhu ventilátory v oknech a průduchy z bloku (hlavně v zimě je dobré, že z bloku proudí čistý teplý vzduch a samotné ventilátory jsou oboustranné).
• Malý upolový sál je za posilovnou a jsou v něm švihadla, lapy, boxovací pytel, hruška na gumě, žíněnky a další drobnosti.
• Velký aerobický sál je prostor na cvičení aerobiku, tae-ba a dalších podobných sportů. Ale např. i pro břišní tance. Je v něm 11 podložek pro cvičení, 11 stupínků a míče pro cvičení a protahování o průměrech od 55cm do 85cm.
• Masérna je menší místnost v zadní části fitcentra. Provádíme zde zvýhodněné masáže pro naše členy i nečleny klubu.
• Vertikální Turbo-Solárium.

Ve fitcentru je 27 dámských a 27 pánských skříněk ve dvou odělených šatnách s novým sociálním zařízením a třech sprchách v každé šatně.

Provozní doba je 7.00 - 23.00 (poslední vstup 22:30).

Jak se registrovat

Koho lze registrovat

• Studenty a zaměstnance ČVUT
• Bydlící i nebydlící na kolejích Strahov

Koho NElze registrovat

• Nestudenty
• Absolventy ČVUT bydlící i nebydlící na koleji Strahov
• Absolventy či studenty jiné vysoké školy než ČVUT

Registrace

• Pokud ještě nejsi členem klubu Silicon Hill, zaregistruj se u registrátora na svém bloku (informace zde).
• Podle informací zde si zaplať službu Sportovní členství.
• Zkontroluj, zda máš v ISu vyplněné osobní číslo ČVUT.
• Služba ti bude aktivována přibližně do týdne od přijetí platby.
• Pro vstup použij svůj ČVUT ISIC nebo svou ČVUT kartu (žádné jiné karty vstup neumožňují).
• Pokud nebydlíš na bloku 2 použij boční vchod.

Co s sebou

• ručník
• sportovní oblečení
• přezuvky
• pití
• chuť si pořádně dát do těla :)

Skupinové cvičení

• rozpis lekcí naleznete v našem rezervačním systému
• seznam instruktorů naleznete v kontaktech zde
• cvičení je v rámci "sportovního členství" ZDARMA !

Co s sebou?

• ručník
• pití
• vhodnou sportovní obuv
• pohodlný oděv dle vybrané lekce

Nabídka lekcí

Boj z blízka- MMA

Sebeobrana je sled úkonů, s jejichž pomocí se napadená osoba snaží zabránit útočníkovi ve způsobení možných tělesných zranění či jiných závažných škod.

• V našich lekcích je maximum času věnováno praktickému nácviku a zažití jednotlivých technik
• Je jednoduché aplikovat techniky v tělocvičně, ale obtížnější to bude při nečekaném útoku, kdy naše tělo spustí úlekovou reakci, proto vyučujeme techniky, které jsou v souladu s přirozenými instinktivními reakcemi
• Lekce jsou také zaměřeny na orientaci v modelových situacích, v nichž dochází k blízkému až těsnému kontaktu s útočníkem. Tedy v situacích, kdy Vám hrozí nebezpečí v podobě obtěžování, či kdy se Vás útočník snaží udeřit, uchopit, povalit či jinak fyzicky obtěžovat

Přihlásit se a přijít můžete kdykoli. Jelikož lekce jsou prováděny jednotlivě, nejde tedy o formu několikadenního kurzu. Samozřejmě čím více lekcí se zúčastníte, tím větší šanci budete mít proti útočníkovi.

Co Vám přinese trénink sebeobrany?

Lepší fyzickou kondici, větší sebedůvěru, naučíte se ubránit sebe a své blízké.

Lekce jsou vhodné pro muže i ženy.

Box

Kruhový trénink

Flowin

TRX

European Aerobic a European Step

European Muscle Power