|
|
| (Není zobrazeno 133 mezilehlých verzí od 11 uživatelů.) |
| Řádka 1: |
Řádka 1: |
| − | == Používání posiloven ==
| + | Registrace a základní potřebné informace jsou na http://fitko.sh.cvut.cz/index.php/cs/blokove-posilovny/popis |
| − | * Povolení přístupu do posilovny se provádí u správce posilovny na daném bloku.
| + | |
| − | * Přístup funguje i v rámci ostatních malých posiloven.
| + | |
| − | * Prostory posiloven je sledovány kamerami
| + | |
| − | * '''Každý uživatel se MUSÍ při vstupu přihlásit na čtečce karet a při odchodu zase odhlásit!'''
| + | |
| | | | |
| − | == Koordinátor posiloven ==
| + | '''Další informace''' |
| − | Pokud má správce posilovny dotaz nebo si s něčím neví rady, kontaktuje tohoto člověka.
| + | * [[správci blokových posiloven]] |
| − | <br/>
| + | * [[vybavení blokových posiloven]] |
| − | * Jindřich Stibůrek (Häkka)
| + | * [[informace pro správce blokových posiloven]] |
| − | ** blok 10
| + | |
| − | ** hakka@email.cz
| + | |
| − | ** telefon:
| + | |
| − | *** soukromý: 721 659 231
| + | |
| − | *** SH (VPN): 725 731 229
| + | |
| − | | + | |
| − | == Když se stanu správcem ==
| + | |
| − | Když se staneš novým správcem posilovny, tak se drž těchto pravidel:
| + | |
| − | # Zapiš se do seznamu správců blokových posiloven zde na Wiki.
| + | |
| − | # Uvědom si, kdo je správce(koordinátor) blokových posiloven a pokud si s něčím nevíš rady, ptej se jej. Lepší je se pořád ptát, než dělat něco špatně.
| + | |
| − | # Zajisti si práva v ISu (domluv se s koordinátorem blokových posiloven).
| + | |
| − | # Přidej se do konference blokpos@lists.sh.cvut.cz (registraci provedeš na https://lists.sh.cvut.cz v sekci Blokpos).
| + | |
| − | # Zjisti si, zda kdo má klíč od posilovny. Dále by měl být únikový klíč v posilovně v krabičce se sklem. Dále by měl být jeden klíč na vrátnici zapečetěný v obálce.
| + | |
| − | #* Klíč se nepůjčuje. Pokud je dlouhodobý výpadek čteček karet, je na tobě, zda klíč půjčíš (v případě průseru si ale poneseš následky). Ale minimálně proti kolejence!
| + | |
| − | # Zřiď si přístup ke kameře. Pokud nevíš u koho, ptej se koordinátora blokových posiloven.
| + | |
| − | # Během roku zjisti, jaké jsou v posilovně závady a nedostatky a jaké další vybavení by bylo potřeba dokoupit a ke konci roku to napiš koordinátorovi. Ten bude stanovovat rozpočet na příští rok, tak aby s tebou počítal. Pokud však narazíš na závady, které by mohly způsobit zranění, napiš HNED! Koordinátor má rozpočet na drobné opravy.
| + | |
| − | # Pokud nemáš přístup ke čtečkám karet a potřebuješ výpis, zjisti si, kdo ten přístup má a neváhej se mu ozvat. Pokud bys stál o přístup ke čtečkám, zeptej se koordinátora, koho máš kontaktovat. Přístup má ale jen pár vyvolených a nedostane jej každý.
| + | |
| − | #* Pokud přístup máš, zapiš se na této stránce do seznamu lidí, kteří mají ke čtečkám přístup.
| + | |
| − | # Každé nové vybavení zapiš zde do wiki (do seznamu vybavení vaší posilovny) včetně inventarizačního čísla. Pokud se jedná o dražší vybavení (cena kolem 5 000 Kč) vyfoť jej a fotku umísti zde na wiki. Inventarizační číslo dostaneš v kanceláři SH, kde podepíšeš i předávací protokol (zpravidla se jedná pouze o položky nad 500 Kč; koordinátor by ti měl napsat, že si máš jít něco podepsat).
| + | |
| − | # Pokud má koordinátor pocit, že se o posilovnu nestaráš či s koordinátorem nekomunikuješ, může vám posilovnu zavřít!!!
| + | |
| − | # Pokud chceš posilovnu na čas zavřít (úklid, malování, vyšetření krádeže či zničení vybavení) dej alespoň info na dveře. Pokud chceš posilovnu zavřít úplně (nechceš se dál o to starat a nemáš za sebe náhradu) napiš toto rozhodnutí koordinátorovi, dej info na dveře posilovny a informuj o tom i zástupce bloku. Případně pošli info do konference blokpos@lists.sh.cvut.cz .
| + | |
| − | | + | |
| − | == Správci posiloven ==
| + | |
| − | Každý správce posilovny by měl být v konferenci '''blokpos@lists.sh.cvut.cz''' (žádost o zařazení do konference na lists.sh.cvut.cz)
| + | |
| − | <br/>
| + | |
| − | Pokud chce správce přístup k záznamům z kamery, ať se domluví s Tomášem Gurou: '''t.gura@sh.cvut.cz'''
| + | |
| − | | + | |
| − | * blok 3: | + | |
| − | ** '''Tomáš Maňo'''
| + | |
| − | *** správce od: zimní semestr 2012/2013
| + | |
| − | *** tomasmano@gmail.com
| + | |
| − | *** pokoj č. 405
| + | |
| − | * blok 4:
| + | |
| − | ** '''Václav Buršík'''
| + | |
| − | *** správce od: zimní semestr 2011/2012
| + | |
| − | *** bursik.vaclav@seznam.cz
| + | |
| − | *** pokoj č. 233
| + | |
| − | **
| + | |
| − | ** '''Jan Votava'''
| + | |
| − | *** správce od: zimní semestr 2011/2012
| + | |
| − | *** votavajan@seznam.cz
| + | |
| − | *** pokoj č. 233
| + | |
| − | * blok 5:
| + | |
| − | ** '''Jakub Drdák '''
| + | |
| − | *** správce od: letní semestr 2012
| + | |
| − | *** jak.drd@gmail.com
| + | |
| − | *** pokoj č. 339
| + | |
| − | * blok 6:
| + | |
| − | ** '''Štěpán Křivanec''' (Kowodo)
| + | |
| − | *** s.krivanec@sh.cvut.cz
| + | |
| − | *** pokoj č. 427
| + | |
| − | * blok 7:
| + | |
| − | ** '''Miloš Kovalčik (Miki)'''
| + | |
| − | *** m.kovalcik@sh.cvut.cz
| + | |
| − | *** správce od: zimní semestr 2011/2012
| + | |
| − | * blok 8:
| + | |
| − | ** '''[[Pavel_Bakovský|Pavel Bakovský (Bakys)]]'''
| + | |
| − | *** Mail: bakovsky.pavel@seznam.cz | + | |
| − | *** ICQ: 592 074 892
| + | |
| − | *** SH tel: 725 731 217
| + | |
| − | * blok 9:
| + | |
| − | ** '''Vojtěch Nováček (Vojtin)'''
| + | |
| − | ***správcem od: začátek července 2012
| + | |
| − | ***pokoj č.135
| + | |
| − | ***v.novacek@sh.cvut.cz
| + | |
| − | * blok 10:
| + | |
| − | ** '''Jindřich Stibůrek (Häkka)'''
| + | |
| − | *** správce od: letní semestr 2010
| + | |
| − | *** pokoj č.406
| + | |
| − | *** hakka@email.cz
| + | |
| − | * blok 11:
| + | |
| − | ** '''Lukas Krula (Biomax)'''
| + | |
| − | *** Mail: lukaskrula@gmail.com
| + | |
| − | *** pokoj č.127
| + | |
| − | *** správce od: letní semestr 2005 (asi)
| + | |
| − | | + | |
| − | == Přístupy ke čtečkám ==
| + | |
| − | * blok 11:
| + | |
| − | ** Lukáš Krula
| + | |
| − | ** l.krula@sh.cvut.cz
| + | |
| − | | + | |
| − | == Přístupy ke kamerám ==
| + | |
| − | * blok 3
| + | |
| − | ** Tomáš Gura
| + | |
| − | ** t.gura@sh.cvut.cz
| + | |
| − | | + | |
| − | == Nářadí pro samoopravy ==
| + | |
| − | Pro malé opravy si lze půjčit kufr s nářadím. Kufr má '''Stibůrek Jindřich''' (j.stiburek@sh.cvut.cz) na bloku 10 pokoj 406.
| + | |
| − | === Inventář kufru ===
| + | |
| − | * sada otevřených maticových klíčů TONA 7 - 32
| + | |
| − | * pracovní rukavice
| + | |
| − | * sekáč
| + | |
| − | * kladivo
| + | |
| − | * pilka na železo
| + | |
| − | * pilník na železo
| + | |
| − | * kladivo
| + | |
| − | * 2x řezák
| + | |
| − | * kleště sikovky
| + | |
| − | * sada imbus klíčů 1,5 - 10
| + | |
| − | * šroubovák plochý střední
| + | |
| − | * šroubovák křížový střední
| + | |
| − | * šroubovák křížový malý
| + | |
| − | * metr (3m)
| + | |
| − | | + | |
| − | == Inventář posiloven ==
| + | |
| − | === blok 3 ===
| + | |
| − | <gallery>
| + | |
| − | Image:Posilka_blok_03a.jpg
| + | |
| − | Image:Posilka_blok_03b.jpg
| + | |
| − | </gallery>
| + | |
| − | | + | |
| − | === blok 4 ===
| + | |
| − | === blok 5 ===
| + | |
| − | * 31.5.2012 přidán do posilovny nový stojan na činky [SH]
| + | |
| − | [[Soubor:blok5_stojan_na_cinky.jpg|thumb|||left|top||stojan na činky|]] | + | |
| − | <br style="clear: both" />
| + | |
| − | * 27.9.2012 přidáno spinningové kolo | + | |
| − | | + | |
| − | === blok 6 ===
| + | |
| − | === blok 7 ===
| + | |
| − | * lavice hyperextenze - Tuff Stuff - [SH]
| + | |
| − | | + | |
| − | === blok 8 ===
| + | |
| − | * boxovací pytel 1800mm [SH]
| + | |
| − | * cyklotrenažer inSPORTline Micron [SH]
| + | |
| − | | + | |
| − | === blok 9 ===
| + | |
| − | === blok 10 ===
| + | |
| − | <gallery>
| + | |
| − | Image:blok10_posilka1.jpg
| + | |
| − | Image:blok10_posilka2.jpg
| + | |
| − | </gallery>
| + | |
| − | | + | |
| − | ==== stroje ====
| + | |
| − | * posilovací stroj - Keys Fitness KPS-1850 [SUZ - 9482]
| + | |
| − | * lavice hyperextenze - Tuff Stuff - [SH - 00045216]
| + | |
| − | ** 31.5.2012 koupena nová lavice hyperextenze
| + | |
| − | <gallery>
| + | |
| − | Image:hyperextenze1.jpg
| + | |
| − | Image:hyperextenze2.jpg
| + | |
| − | Image:hyperextenze3.jpg
| + | |
| − | </gallery>
| + | |
| − | | + | |
| − | ==== rotopedy ====
| + | |
| − | * rotoped Landfit [SUZ - 3951]
| + | |
| − | * spinner hi-tech 300 [SUZ - 8053]
| + | |
| − | | + | |
| − | ==== lavice ====
| + | |
| − | * polohovací lavice šikmá/břišní - Power System KeysFitness [SUZ - 8038]
| + | |
| − | * bench press - Power System KeysFitness [SUZ - 8039]
| + | |
| − | * polohovací lavice - Power System KeysFitness [SUZ - 8037]
| + | |
| − | * Scottova lavice [SUZ - 8040]
| + | |
| − | | + | |
| − | ==== kotouče ====
| + | |
| − | * 4x20kg (50mm) [SUZ - 8046]
| + | |
| − | * 4x15kg (50mm) [SUZ - 8045]
| + | |
| − | * 4x10kg (50mm) [SUZ - 8044]
| + | |
| − | * 4x5kg (50mm) [SUZ - 8043]
| + | |
| − | * 2x2,5kg (50mm) [SUZ - 8042]
| + | |
| − | * 4x2,5kg (50mm) [SH]
| + | |
| − | * 4x1,25kg (50mm) [SH]
| + | |
| − | * 6x1kg (50mm) [SH]
| + | |
| − | * 4x5kg (25mm) [SH]
| + | |
| − | * 10x2,5kg (25mm) [SH]
| + | |
| − | * 4x1,25kg (25mm) [SH]
| + | |
| − | * 4x5kg (30mm) [ext]
| + | |
| − | * (stojan na kotouče Olympic (50mm) [SUZ - 8047])
| + | |
| − | | + | |
| − | ==== osy ====
| + | |
| − | * osa rovná 2200 (50mm) [SUZ - 8041]
| + | |
| − | * osa rovná 1400 (50mm) [SUZ - 8048]
| + | |
| − | * osa ES (25mm) [SUZ - 9465]
| + | |
| − | * osa ES (25mm) (Archaix) [SH]
| + | |
| − | * osa EZ (30mm) [ext]
| + | |
| − | | + | |
| − | ==== zámky na osy ====
| + | |
| − | * 2x50mm utahovací [SUZ - 8041]
| + | |
| − | * 2x50mm utahovací [SUZ - 8048]
| + | |
| − | * 4x50mm pružinový [SH]
| + | |
| − | * 2x25mm utahovací [SH]
| + | |
| − | * 2x30mm utahovací [ext]
| + | |
| − | * 4x25mm šroubovací [SH]
| + | |
| − | | + | |
| − | ==== jednoručky ====
| + | |
| − | * věž 1-10kg (guma) [SUZ - 8051]
| + | |
| − | * set 12,5-25kg (chrom) [SUZ - 8052]
| + | |
| − | * set 30, 35, 40 kg (guma) [SUZ - 8052]
| + | |
| − | * pár 2kg (neopren) [ext]
| + | |
| − | * 2xšroubovací (25mm) [SH]
| + | |
| − | * 1xrozebíratelná (25mm) [SH]
| + | |
| − | * (stojan třířadý [SUZ - 8052])
| + | |
| − | | + | |
| − | ==== žebřiny ====
| + | |
| − | * hrazda [SUZ - 8050]
| + | |
| − | * bradla [SUZ - 8049]
| + | |
| − | | + | |
| − | ==== další vybavení====
| + | |
| − | * boxovací pytel fighter 1800mm [SUZ - 9349]
| + | |
| − | * 4xkožené švihadlo [SH]
| + | |
| − | * posilovací/cvičební kolečko [SH]
| + | |
| − | * analogová váha [ext]
| + | |
| − | * digitální váha exacta FW3 [SH]
| + | |
| − | * vzpěračský pás HMS [SH]
| + | |
| − | * vzpěračský pás Mad Max Sandwich [SH]
| + | |
| − | * 4xgumová rohož [SH]
| + | |
| − | * žíněnka 1800x1000mm [SUZ - 9466]
| + | |
| − | * gymball Mexafe 75cm [SH]
| + | |
| − | * lano triceps [SH]
| + | |
| − | * 2xzávaží na ruce a nohy (každé 2,5kg) Spokey [SH]
| + | |
| − | * 1xposilovač rukou Spokey Cramp [SH]
| + | |
| − | | + | |
| − | ==== osatní inventář====
| + | |
| − | * 4xkorková nástěnka [SH]
| + | |
| − | * police [SH]
| + | |
| − | * rádio [SH]
| + | |
| − | * reprobedny Genius [SH]
| + | |
| − | * kyblík a lopatka [SUZ - ]
| + | |
| − | * velký smeták [SUZ - ]
| + | |
| − | * kříž na boxovací pytel [SH]
| + | |
| − | * zahradní židle [SH]
| + | |
| − | * síťová kamera [SH]
| + | |
| − | ** v srpnu 2012 koupena nová kamera
| + | |
| − | * analogové hodiny [SH]
| + | |
| − | * klíč nouzového otevření dveří [SH]
| + | |
| − | * 2xžebřiny [SUZ]
| + | |
| − | | + | |
| − | === blok 11 ===
| + | |
| − | * rotoped 1
| + | |
| − | * rotoped 2
| + | |
| − | * benchpress
| + | |
| − | * lavice polohovaci
| + | |
| − | * multistroj
| + | |
| − | * klec na drepy
| + | |
| − | * sada jednorucek do 40kg
| + | |
| − | * zebriny
| + | |
| − | * svihadlo
| + | |
| − | * umisteni mezipatro 4-5
| + | |
| − | | + | |
| − | == Banka popisek do posilovny ==
| + | |
.svg.png){kind=small}
